クロレラ効果で健康体を手に入れよう|体を元気にしてくれる栄養素

女の人

栄養の偏りを解消しよう

シェイク

どういう飲み物なのか

スムージーは多くの方が知っているのではないかと思われます。芸能人が飲んでいるとテレビや雑誌で紹介されたことがきっかけで、一般の方も飲むようになっています。スムージーはどういう飲み物かというと、野菜や果物をミキサーで細かくミックスした飲み物になります。簡単に作ることができるので、朝食代わりにしている方もいます。そこで、スムージーを作る際のアドバイスがあります。それは何かというと、野菜と果物の割合は6:4にするようにしてください。野菜の割合が高いと苦味が強くなってしまうので飲みにくいと感じてしまいます。野菜嫌いの方が結構いると思われるので、果物の甘味が感じられるように6:4くらいの割合は必要になります。

なぜ人気があるのか

スムージーがなぜ人気が高いかというと、まず野菜を簡単に摂取することができる点を挙げることができます。食の欧米化によって、肉がメインになっている方が多いはずです。野菜不足の方は生活習慣病になるリスクが高くなるので改善する必要があります。野菜ジュースという選択肢もありますが、スムージーの方が栄養をそのまま摂ることができるメリットがあります。甘さもあるので、野菜が苦手な子どもでも問題なく飲むことができます。また、ダイエットや美容にも高い効果があります。食物繊維が多いので、腸内環境が良くなります。腸内環境の改善は肌の質を良くしたり、便が出やすくなるなどの効果があります。材料費は少しかかりますが、メリットを考えれば許容できるはずです。

Copyright© 2016 クロレラ効果で健康体を手に入れよう|体を元気にしてくれる栄養素 All Rights Reserved.